« Soyez vous-même, les autres sont déjà pris. »
Oscar Wilde

Parfois les choses nous échappent et nous avons le sentiment de ne plus pouvoir gérer notre quotidien.

La vie est très exigeante et cela engendre du stress, de l’anxiété, des angoisses, des troubles du comportement, des insomnies et de l‘épuisement.

Rassurez-vous : Je peux vous aider avec la sophrologie et l’hypnose.

Je suis Pascal Carfantan, sophrologue et praticien en hypnose, je vous écoute et je vous accompagne en cabinet. Grace à la sophrologie et l’hypnose, vous allez pouvoir commencer votre changement de vie.

Je vous accueille:

Au Centre Sésame, 39 Boulevard de Magenta, Paris 10ème

– Au métro Jourdain, Paris 20ème

– Au 74 rue de Paris, 93260 Les Lilas

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Je suis  Sophrologue-Partenaire de « La Bulle de Repos » ayant reçu une formation spécifique au burn-out

Informations sur la Bulle de Repos: www.labullederepos.com

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Je suis membre d’Oxygen-ie, une association dédiée à la promotion et la diffusion de la sophrologie.

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Séances de sophrologie en groupe:

J’interviens également pour des séances de sophrologie en groupes 6 à 12 personnes:

  • Au centre gay lesbienne LGBT Paris, tous les jeudis

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  • A l’ALJT, association pour le logement des jeunes travailleurs

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  • En entreprise sous forme de demie journée ou journée entière.

 

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L’hypnose est une thérapie brève orientée vers la solution qui permet le changement et la remise en mouvement.

L’hypnose c’est: puisque consciemment vous n’arrivez pas à résoudre tout seul votre problématique ou à diminuer vos angoisses, vos phobies, vos troubles du comportement, votre anxiété, je vais vous accompagner pour vous mettre dans un état de conscience modifiée, afin de résoudre votre problématique en faisant appel à votre inconscient, votre créativité, vos capacités, vos ressources et en jouant aussi sur vos croyances limitantes.

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La sophrologie est une méthode accessible à tout le monde. La sophrologie vous permet d’être au contact de votre corps au quotidien, de repérer vos tensions musculaires et de les relâcher, d’apprendre à mobiliser votre énergie, d’apaiser votre mental afin d’être mieux dans votre vie. La sophrologie a un but existentielle: être bien dans l’existence.

Elle est de plus en plus appréciée pour ses bienfaits. Elle tend à réconcilier votre corps et votre esprit pour retrouver une harmonie. Si vous êtes stressé, que vous ne parvenez pas à gérer vos angoisses et votre anxiété, que vous manquez de confiance en vous, que vous avez des problèmes d’insomnie, que vous luttez contre un état dépressif , je suis là  pour vous aider avec les outils de la sophrologie.

Aujourd’hui, la sophrologie est présente dans les entreprises afin de lutter contre les risques psycho-sociaux et les troubles musculo squelettiques.

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La respiration:

Respiration totale, animation par l’ostéopathe Roger Fiammetti : www.youtube.com/watch?v=TfV8IC580jQ

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Neurosciences:

Dossier Sciences & Avenirs Août 2017

La pratique de discipline psycho-corporelles, tels que la sophrologie, le yoga, la méditation, le Qi Gong permettent de faire baisser l’inflammation générale du corps. C’est ce que viennent d’établir des chercheurs des universités de Coventry, de Radboud de Minègue et d’Anvers après avoir étudier 846 sujets de 2005 à 2016.

Matthieu Ricard, célèbre moine bouddhiste français dont l’activité de son cerveau en pleine méditation a été enregistré en 2001 à la Pitié-Salpétrière, explique que 20 à 30 minutes de pratique par jour peut faire diminuer l’anxiété, la tendance à la colère et à la dépression.

L’hypnose, la sophrologie, la relaxation, l’acupuncture… ont été intégrés au sein de 13 groupements hospitaliers parisiens, principalement dans les maternités, les centres antidouleur, les services de soins palliatifs ou d’addictologie.

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La sophrologie et l’hypnose ne remplacent pas la médecine traditionnelle et ses traitements. Elles peuvent venir en complément d’un accompagnement psychologique et/ou d’un traitement médical.